基礎代謝と骨格筋

自転車のおかげで、体重と体脂肪が結構減った。
ダイエットのために自転車に乗り始めたのではなかったのだが、今や毎日カラダスキャンに乗らないと気がすまない。
もはや、目的を見失ったワタシは体重計の虜である。prisoner of KaradaScanなんである。クドイか。

ワレワレのようなシロートは、体重と体脂肪を減らすことを第一義に考えてしまう。
が、実は恒常的に太りにくいカラダを目指すには、基礎代謝と骨格筋を増大させることが大事なんである。
いや、カラダスキャンの取説の受け売りなんであるが。

骨格筋が増大する。
　　　↓
それに伴い基礎代謝も向上する。
　　　↓
エネルギーを消費しやすい体質ななる。
＝　太りにくいカラダになる。

筋トレのような無酸素運動も取り入れていかないと、自転車のロングライドのような有酸素運動だけでは骨格筋の増大は難しい。
このへんがこれからのテーマだな。

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国立へ行ってみる

国立でのナビスコカップ予選6節、アウェイのヴェルディ戦。今年3度目のダービー。
また、勝っちゃった（笑）
しかも、平山のハットトリックまで見れちゃった。あー楽しかった。

自転車で初めて国立まで行ってみた。
片道10Km程度なので距離的にはなんてことは無いのだが、やっぱり都内の一般道は自転車で走りにくいところも多いし、
信号待ちでのストップ＆ゴーの繰り返しって結構足にくる。
荒川を50Km走るほうがラクだよ。

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