Loading...

2007-10-30

整骨院へ行きました

月曜日の定時後、懸念の左膝の治療のため自宅近所の整骨院へ。
普通に歩くぶんには痛みはないのですが、階段を使うときにはゆっくりと、手摺につかまらないとツラいほど痛みが走ります。

そもそもボクは整骨院なんて初めてで、どんな治療をするのかもよくわかってなかったのですが、看板に「関節の痛み」とか「スポーツ障害」とか書いてあったので、自転車の漕ぎすぎで関節痛になったボクにはジャストライクな治療ではなかろうかと確信し、思い切ってドアをたたきました。

要するにマッサージなんですかね、あれって。いや、ひとに聞くのもおかしな話ですが。
まず整骨師(っていうんでしょうか?)の方に症状を話し、それから左足を重点にマッサージをしていただきました。おそらく、触診ってやつも兼ねていると思います。
一通り揉んでいただいたところで、ボクの膝の症状の原因についていくつか指摘してもらいました。

①太もも前部の筋肉が固くなっている。
②ふくらはぎが固くなっている。
③足首が固く、また足の重心が外側に傾いているので、
④足首がやや内側に湾曲している。

ってな所らしいです。要するに、脚の上と下がガチガチなので、膝に負担がかかっている状態らしい。
まあ、対処療法よりは根本原因から治していくほうが、時間は掛かるかもしれないが確実なのかも。階段のつらさなんて自転車に乗れないツラさに比べれば如何ほどのものか。
----------------
Now playing: Norah Jones - Don't Know Why
via FoxyTunes

2007-10-28

膝裏痛再発。そして、東京の歴史的大敗。

午前中、近所の友人にお願いして自宅マンションの裏道でロードバイクのライディングポジションをチェックしてもらう。いや、その友人はスポーツバイク経験者ではないので、ボクが自転車を漕いでいるところをデジカメで撮ってもらっただけなのですが。(何やってんだろうね)
昨日は台風の影響で、自転車に乗れなかったので今日は何としても走りたい。
しかし今日は東京のホームゲーム開催日。ジレンマはあったが結局、荒川CRを走ることに決めた。
東京の試合は、前半のみスカパー観戦。この時点で0-4と川崎に大差をつけられ暗澹たる気分で荒川へと向かう。
先週痛めた膝の状態を気にしつつ、なるべくスローペースを心掛ける。距離も短めに岩淵水門往復に留めることにした。
しかし、往路が追い風でいい感じだったので、ちとペースを上げすぎたかもしれない。復路途中から懸念の左膝裏が痛み出す。ペダル漕ぐのがだんだんつらくなって来るほどの痛みだ。
これは、やはり病院行かないとダメだろうなあ。ここ数日で完全に痛みが消えていたので安心してたのだが・・残念。
考えてみれば、ロードバイク乗るまではろくに運動なんてしてなかったのだから、やっぱり足への負荷が高かったのでしょうかねえ。

東京は結局0-7の大惨敗だったようだ。「多摩川クラシコ」なんて自分たちで命名しておいて、何たるザマかと。スタジアムで直接観戦したわけじゃないけど、いちSOCIOとしては何とも寂しい結果だ。2002年シーズンに磐田スタジアムまで行って6-1の大敗を見たが、それ以上の大差負けが起こるなんて考えもしなかった。(2002年当時の磐田には勝てる気すらしなかったからね)

走行時間: 2:06 | 走行距離: 42.66km | 平均速度: 20.3km/h
積算距離: 543.3km

2007-10-22

膝かなあ?

昨日、ふくらはぎが痛いと書きましたが、今日になってみると筋肉系の痛みではなく、膝を曲げたときに膝裏からふくらはぎの上にかけて痛みが出ることが判ってきました。
やばいなあ。
当分、痛みが引くまで自転車は自粛するしかないかなあ。とほほ。

2007-10-21

足が重い

今日は昨日のロングライド(一般的には100Kmくらいではロングライドとは言えないか。でも僕にとっては超ロングでした・・)のリカバリーのつもりで走ってみたが、やはり足が重い。
とりあえず行きつけのショップまで7~8kmの距離で汗だく状態。超気分悪い。
とりあえずスペアのタイヤチューブ買って、お茶飲んで帰る。
ふくらはぎが痛いです。

走行時間: 0:54 | 走行距離: 15.93km | 平均速度: 17.5km/h
積算距離: 490.3km

2007-10-20

荒川から江戸川。そして目標達成!

今日は午前中に出発。
荒川CRから葛西臨海公園経由で江戸川CRに入る。旧江戸川辺りはサイクリングロードというより、まるで住宅街の路地の様なコースなのだが、歩行者や自転車が少なく、ゆっくり走る分には問題ない。

江戸川大橋の辺りで江戸川本流に合流。完全な追い風状態で、ひたすら上流を目指す。
江戸川CRは荒川とは違い、河川敷ではなく土手の上のコースとなるので道幅は狭い。葛飾大橋までは、ジョギングやウォーキングの人達、またサイクリングの人も多いので、ゆっくりと走っていく。


お昼近くに、柴又公園で休憩。この公園には「寅さん記念館」があり、柴又帝釈天も近くにあって観光客が多かった。「寅さん記念館」の中には入らなかったが、トイレが自由に使えるのがありがたい。渥美さんには悪いが、江戸川CRの最重要トイレスポットとして、記憶に留めて置きたいところである。

上にも書いたが、葛飾大橋を越えてしまえば途端に人影が減り、サイクリング天国である。
相変わらず追い風モードで快適ツーリングを楽しめるが、そろそろ帰りが心配になってきた。当然帰りの復路は向かい風必至。とりあえず、玉葉橋(埼玉と千葉の県境に架かっているので、こんな名前なんでしょうが、なんて読むんでしょう?)で折り返すことにする。
ここまでで、走行距離はすでに50Km越え。往復で100Km越え確実である。

復路の向かい風は、本当につらかったが1日の走行距離目標達成を糧に走ることができた。
(まあ、復路は往路以上に休憩時間が長かったケド)

走行時間: 5:28 | 走行距離: 114.17km | 平均速度: 20.9km/h
積算距離: 474.3km